About 'nutrition and athletic performance'|PR Bar: Great Taste, Nutrition, and Performance!*

Ｔｈｅｓｅ               ｄａｙｓ               ｔｈｅｙ'ｒｅ               ｅｖｅｒｙｗｈｅｒｅ.

Ｐｅｏｐｌｅ               ｉｎ               ｔｈｅｉｒ               50ｓ               ａｎｄ               ｂｅｙｏｎｄ               ｗｈｏ               ｍｉｇｈｔ               ｊｕｓｔ               ｂｅ               ｈａｖｉｎｇ               ｙｏｕ               ｓｃｒａｔｃｈｉｎｇ               ｙｏｕｒ               ｈｅａｄ               ｗｏｎｄｅｒｉｎｇ               ｈｏｗ               ｔｈｅｙ               ｃａｎ               ｂｅ               ｉｎ               ｓｕｃｈ               ｇｒｅａｔ               ｓｈａｐｅ               ａｔ               ｔｈａｔ               ａｇｅ.

Ｉｔ'ｓ               ｎｏｔ               ｊｕｓｔ               ｃｅｌｅｂｒｉｔｉｅｓ               ｅｉｔｈｅｒ,               ｙｏｕ               ｍｉｇｈｔ               ｋｎｏｗ               ｆｒｉｅｎｄｓ               ｏｒ               ｆａｍｉｌｙ               ｍｅｍｂｅｒｓ               ｗｈｏ               ｓｔａｙ               ｆｉｔ,               ａｃｔｉｖｅ,               ａｎｄ               ａｒｅ               ｊｕｓｔ               ａｓ               ａｔｈｌｅｔｉｃ               ａｎｄ               ｖｉｇｏｒｏｕｓ               ａｓ               ｔｈｅｙ               ｗｅｒｅ               20               ｏｒ               ｅｖｅｎ               30               ｙｅａｒｓ               ａｇｏ.

Ｙｏｕ               ｍｉｇｈｔ               ｈａｖｅ               ｆｅｌｔ               ａ               ｐａｎｇ               ｏｆ               ｊｅａｌｏｕｓｙ               ｔｈｅ               ｌａｓｔ               ｔｉｍｅ               ｙｏｕ               ｔｈｏｕｇｈｔ               ａｂｏｕｔ               ｔｈｅｓｅ               ｖｉｖａｃｉｏｕｓ               50-ｓｏｍｅｔｈｉｎｇｓ               ｂｅｃａｕｓｅ               ｙｏｕ'ｒｅ               ａｒｏｕｎｄ               ｔｈｅ               ｓａｍｅ               ａｇｅ               ｂｕｔ               ｄｏｎ'ｔ               ｔｈｉｎｋ               ｙｏｕ               ｈａｖｅ               ｔｈｅ               ｓａｍｅ               ｅｎｅｒｇｙ               ｏｒ               ｆｉｔｎｅｓｓ               ａｓ               ｙｏｕ               ｄｉｄ               ｉｎ               ｔｈｅ               ｐａｓｔ.

Ｉｆ               ｙｏｕ'ｖｅ               ｌｏｏｋｅｄ               ｉｎｔｏ               ａ               ｍｉｒｒｏｒ               ｒｅｃｅｎｔｌｙ               ａｎｄ               ｆｅｌｔ               ａ               ｓｅｎｓｅ               ｏｆ               ｄｏｏｍ               ａｎｄ               ｇｌｏｏｍ               ａｔ               ｅｖｅｒｙ               ｗｒｉｎｋｌｅ               ａｎｄ               ｌｉｎｅ,               ｙｏｕ'ｖｅ               ｐｒｏｂａｂｌｙ               ｃｈａｌｋｅｄ               ｉｔ               ａｌｌ               ｕｐ               ｔｏ               ｔｈｅ               ｉｎｅｖｉｔａｂｌｅ               ｍａｒｃｈ               ｏｆ               ｔｉｍｅ               ａｎｄ               ｉｎｅｓｃａｐａｂｌｅ               ｃｏｎｓｅｑｕｅｎｃｅｓ               ｏｆ               ａｇｅ.
               Ｂｅｆｏｒｅ               ｙｏｕ               ｇｒｕｄｇｉｎｇｌｙ               ａｄｍｉｔ               ｔｏ               ｙｏｕｒｓｅｌｆ               ｔｈａｔ               ｙｏｕ'ｒｅ               ｇｅｔｔｉｎｇ               ｏｌｄｅｒ               ａｎｄ               ｃｏｎｓｉｇｎ               ｙｏｕｒｓｅｌｆ               ｔｏ               ｔｈｅ               ｉｄｅａ               ｔｈａｔ               ｔｈｅｒｅ'ｓ               ｎｏｔｈｉｎｇ               ｙｏｕ               ｃａｎ               ｄｏ               ｔｏ               ｆｅｅｌ               ｏｒ               ｌｏｏｋ               ａｓ               ｇｏｏｄ               ａｓ               ｙｏｕ               ｄｉｄ               20               ｙｅａｒｓ               ａｇｏ,               ｙｏｕ               ｍｉｇｈｔ               ｗａｎｔ               ｔｏ               ｓｔｏｐ               ａｎｄ               ｇｉｖｅ               ｉｔ               ａ               ｓｅｃｏｎｄ               ｔｈｏｕｇｈｔ.

Ｍｏｒｅ               ｔｈａｎ               ｅｖｅｒ,               ａｄｖａｎｃｅｓ               ｉｎ               ｆｉｔｎｅｓｓ,               ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ,               ｈｅａｌｔｈ               ｓｃｉｅｎｃｅ,               ｗｅｌｌｎｅｓｓ,               ａｎｄ               ｅｖｅｎ               ｃｏｓｍｅｔｉｃｓ               ａｒｅ               ｒｅｖｅａｌｉｎｇ               ｓｏｍｅ               ｏｆ               ｔｈｅ               ｍｏｓｔ               ｗｅｌｌ-ｋｎｏｗｎ               ｅｆｆｅｃｔｓ               ｏｆ               ａｇｉｎｇ               ｔｏ               ｂｅ               ｓｙｍｐｔｏｍｓ               ｏｆ               ｕｎｄｅｒｌｙｉｎｇ               ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｓ               ｔｈａｔ               ｃａｎ               ｂｅ               ｄｉｒｅｃｔｌｙ               ａｄｄｒｅｓｓｅｄ               ａｎｄ               ｅｖｅｎ               ｒｅｖｅｒｓｅｄ               ｂｙ               ｌｉｆｅｓｔｙｌｅ               ａｎｄ               ｄｉｅｔａｒｙ               ｃｈａｎｇｅｓ.
               Ｒａｔｈｅｒ               ｔｈａｎ               ｉｎｅｖｉｔａｂｌｅ               ｏｒ               ｉｎｅｓｃａｐａｂｌｅ,               ｔｈｅ               ｌａｃｋ               ｏｆ               ｅｎｅｒｇｙ,               ｓｔａｍｉｎａ,               ｓｔｒｅｎｇｔｈ,               ｏｒ               ｇｏｏｄ               ｌｏｏｋｓ               ｙｏｕ               ｍｉｇｈｔ               ｆｅｅｌ               ｙｏｕ'ｖｅ               ｌｏｓｔ               ｃａｎ               ｂｅ               ｒｅｇａｉｎｅｄ               ｗｉｔｈ               ｓｏｍｅ               ｂａｓｉｃ               ｋｎｏｗｌｅｄｇｅ,               ａ               ｌｉｔｔｌｅ               ｔｉｍｅ,               ａｎｄ               ｔｈｅ               ｗｉｌｌｐｏｗｅｒ               ｔｈｅ               ｒｅｃｌａｉｍ               ｔｈｅ               ｖｉｔａｌｉｔｙ               ｔｈａｔ'ｓ               ｒｉｇｈｔｆｕｌｌｙ               ｙｏｕｒｓ.
               Ｊｕｓｔ               ｒｅｍｅｍｂｅｒ               ｔｈａｔ               ｏｔｈｅｒ               50-ｓｏｍｅｔｈｉｎｇｓ               ａｒｅ               ｈａｎｄｉｌｙ               ｏｕｔｒｕｎｎｉｎｇ               20-ｙｅａｒ-ｏｌｄｓ               ｉｎ               ｍａｒａｔｈｏｎｓ               ａｎｄ               ｓｅｔｔｉｎｇ               ｗｅｉｇｈｔ               ｌｉｆｔｉｎｇ               ｒｅｃｏｒｄｓ.

Ｈｅｒｅ               ａｒｅ               10               ｔｈｉｎｇｓ               ｙｏｕ               ｃａｎ               ｄｏ,               ｆｒｏｍ               ｆｏｏｄｓ               ａｎｄ               ｄｒｉｎｋｓ               ｔｏ               ｃｏｎｓｉｄｅｒ,               ｔｏ               ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ               ａｎｄ               ｌｉｆｅｓｔｙｌｅ               ｃｈａｎｇｅｓ               ｙｏｕ               ｃａｎ               ｍａｋｅ,               ｔｏ               ｓｔａｒｔ               ｒｅｇａｉｎｉｎｇ               ｙｏｕｒ               ｙｏｕｔｈ               ｒｉｇｈｔ               ｎｏｗ.
               Ｇｏｔ               ｔｅｎ               ｍｉｎｕｔｅｓ?

Ｇｅｔ               ｙｏｕｒ               ｈｅａｒｔ               ｐｕｍｐｉｎｇ
               Ｔｈｅ               ＵＳ               Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ               ｏｆ               Ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               Ｈｕｍａｎ               Ｓｅｒｖｉｃｅｓ               ｒｅｃｏｍｍｅｎｄｓ               ｔｈａｔ               ａｄｕｌｔｓ               ｅｎｇａｇｅ               ｉｎ               ａｔ               ｌｅａｓｔ               ｔｗｏ               ｈｏｕｒｓ               ａｎｄ               ｔｈｉｒｔｙ               ｍｉｎｕｔｅｓ               ｏｆ               ａｅｒｏｂｉｃ               ａｃｔｉｖｉｔｙ               ｅａｃｈ               ｗｅｅｋ               ｔｏ               ｒｅａｐ               ｂｅｎｅｆｉｔｓ               ｌｉｋｅ               ｒｅｄｕｃｅｄ               ｒｉｓｋ               ｏｆ               ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ,               ｉｍｐｒｏｖｅｄ               ｅｎｅｒｇｙ               ａｎｄ               ｓｔａｍｉｎａ,               ｂｅｔｔｅｒ               ｓｌｅｅｐ,               ａｎｄ               ｒｅｄｕｃｅｄ               ｒｉｓｋ               ｏｆ               ａ               ｒａｎｇｅ               ｏｆ               ｄｉｓｅａｓｅｓ,               ａｍｏｎｇ               ａ               ｈｏｓｔ               ｏｆ               ｏｔｈｅｒ               ｒｅｗａｒｄｓ.

Ｗｈｉｌｅ               ｔｗｏ               ａｎｄ               ａ               ｈａｌｆ               ｈｏｕｒｓ               ｍａｙ               ｓｏｕｎｄ               ｌｉｋｅ               ａ               ｌｏｔ,               ｙｏｕ               ｃａｎ               ｇｅｔ               ｔｈｅｒｅ               ｂｙ               ｅｎｇａｇｉｎｇ               ｉｎ               ｓｕｓｔａｉｎｅｄ               ａｅｒｏｂｉｃ               ａｃｔｉｖｉｔｙ,               ｓｕｃｈ               ａｓ               ｂｒｉｓｋ               ｗａｌｋｉｎｇ               ｏｒ               ｊｏｇｇｉｎｇ,               ｆｏｒ               ａｓ               ｌｉｔｔｌｅ               ａｓ               10               ｍｉｎｕｔｅｓ               ｏｒ               ｍｏｒｅ               ａｔ               ａ               ｔｉｍｅ.
               Ｄｒｉｎｋ               ａ               ｆｅｗ               ｃｕｐｓ               ｏｆ               Ｇｒｅｅｎ               ａｎｄ/ｏｒ               Ｗｈｉｔｅ               Ｔｅａ               ｅｖｅｒｙ               ｄａｙ
               Ｃｈａｎｃｅｓ               ａｒｅ               ｙｏｕ'ｖｅ               ｈｅａｒｄ               ａｂｏｕｔ               ｔｈｅ               ｂｅｎｅｆｉｔｓ               ｏｆ               Ｇｒｅｅｎ               Ｔｅａ,               ａｎｄ               ｗｉｔｈ               ｇｏｏｄ               ｒｅａｓｏｎ.

Ｉｔ               ｓｅｅｍｓ               ｔｈａｔ               ｓｃｉｅｎｔｉｓｔｓ               ａｒｅ               ｕｎｃｏｖｅｒｉｎｇ               ｗａｙｓ               ｉｎ               ｗｈｉｃｈ               Ｇｒｅｅｎ               Ｔｅａ               ｃａｎ               ｂｅｎｅｆｉｔ               ｙｏｕｒ               ｈｅａｌｔｈ,               ｆｒｏｍ               ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ               ｂｌｏｏｄ               ｆｌｏｗ,               ｌｏｗｅｒｉｎｇ               ｓｔｒｅｓｓ               ｈｏｒｍｏｎｅｓ,               ａｎｄ               ｐｏｓｓｉｂｌｙ               ｅｖｅｎ               ｐｒｅｖｅｎｔｉｎｇ               ｈｅａｒｔ               ｄｉｓｅａｓｅ,               ｃａｎｃｅｒ,               ａｎｄ               Ａｌｚｈｅｉｍｅｒ'ｓ.

Ｄｉｄ               ｙｏｕ               ｋｎｏｗ               ｔｈａｔ               Ｗｈｉｔｅ               Ｔｅａ               ｉｎ               ｐａｒｔｉｃｕｌａｒ,               ｍａｄｅ               ｆｒｏｍ               ｙｏｕｎｇｅｒ               ｌｅａｖｅｓ               ｏｆ               ｔｈｅ               ｓａｍｅ               ｐｌａｎｔ               ａｓ               Ｇｒｅｅｎ               Ｔｅａ,               ｍａｙ               ｉｍｐｒｏｖｅ               ｔｈｅ               ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               ａｐｐｅａｒａｎｃｅ               ｏｆ               ｙｏｕｒ               ｓｋｉｎ               ｄｕｅ               ｔｏ               ｉｔｓ               ｅｆｆｅｃｔｓ               ｏｎ               ｃｏｌｌａｇｅｎ               ｆｉｂｅｒｓ?
               Ａ               ｌｉｔｔｌｅ               Ｃｏｆｆｅｅ               ｍａｙ               ｇｏ               ａ               ｌｏｎｇ               ｗａｙ
               Ｓｐｅａｋｉｎｇ               ｏｆ               ｃａｆｆｅｉｎａｔｅｄ               ｂｅｖｅｒａｇｅｓ,               ｉｔ               ｓｅｅｍｓ               Ｃｏｆｆｅｅ               ｉｓ               ｇｅｔｔｉｎｇ               ｓｏｍｅ               ｎｅｗ               ｆｏｕｎｄ               ｒｅｓｐｅｃｔ               ｆｏｒ               ｉｔｓ               ｐｏｔｅｎｔｉａｌ               ｈｅａｌｔｈ               ｂｅｎｅｆｉｔｓ.

Ｎｏｔ               ｏｎｌｙ               ｈａｓ               Ｃｏｆｆｅｅ               ｂｅｅｎ               ｓｈｏｗｎ               ｔｏ               ｉｍｐｒｏｖｅ               ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ               ａｎｄ               ａｔｈｌｅｔｉｃ               ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ,               ｉｔ               ｍａｙ               ａｌｓｏ               ｌｏｗｅｒ               ｙｏｕｒ               ｒｉｓｋ               ｏｆ               ａ               ｖａｒｉｅｔｙ               ｏｆ               ｄｉｓｅａｓｅｓ               ａｎｄ               ｋｅｅｐ               ｙｏｕｒ               ｍｉｎｄ               ｓｈａｒｐ.

Ｔｈｅ               ｆａｃｔ               ｔｈａｔ               ｉｔ               ｉｓ               ａｎ               ｅｘｃｅｌｌｅｎｔ               ｓｏｕｒｃｅ               ｏｆ               ａｎｔｉｏｘｉｄａｎｔｓ               ｉｓｎ'ｔ               ｔｏｏ               ｓｈａｂｂｙ               ｅｉｔｈｅｒ.
               Ｄｏｎ'ｔ               ｆｏｒｇｅｔ               ａｂｏｕｔ               ｙｏｕｒ               ｍｕｓｃｌｅｓ               ａｎｄ               ｂｏｎｅｓ
               Ｕｎｆｏｒｔｕｎａｔｅｌｙ,               ｍｏｓｔ               ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌｓ               ｒｅａｃｈ               ｐｅａｋ               ｂｏｎｅ               ｍａｓｓ               ａｔ               ａｒｏｕｎｄ               ａｇｅ               30,               ｈｏｗｅｖｅｒ,               ｔｈｅ               ｇｏｏｄ               ｎｅｗｓ               ｉｓ               ｔｈａｔ               ｔｈｅｒｅ'ｓ               ｎｏ               ｒｅａｓｏｎ               ｙｏｕ               ｃａｎ'ｔ               ｋｅｅｐ               ｙｏｕｒ               ｂｏｎｅｓ               ａｎｄ               ｍｕｓｃｌｅｓ               ｉｎ               ｔｈｅ               ｓａｍｅ               ｐｅａｋ               ｓｈａｐｅ               ｅｖｅｎ               ａｔ               ａｇｅ               50.

Ｗｈｉｌｅ               ｐｕｓｈｕｐｓ               ａｎｄ               ｗｅｉｇｈｔ               ｌｉｆｔｉｎｇ               ａｒｅ               ｇｒｅａｔ               ｓｔｒｅｎｇｔｈｅｎｉｎｇ               ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ,               ｅｖｅｎ               ｈｅａｖｙ               ｇａｒｄｅｎｉｎｇ               ｗｉｌｌ               ｄｏ               ｙｏｕ               ｓｏｍｅ               ｇｏｏｄ!
               Ｇｏ               ａｈｅａｄ               ａｎｄ               ｅｎｊｏｙ               ａ               ｇｌａｓｓ               ｏｆ               ｗｉｎｅ...ｂｕｔ               ｊｕｓｔ               ａ               ｇｌａｓｓ               ｏｒ               ｔｗｏ
               Ｒｅｓｅａｒｃｈ               ｈａｓ               ｃｏｎｓｉｓｔｅｎｔｌｙ               ｓｈｏｗｎ               ｔｈａｔ               ｔｈｏｓｅ               ｗｈｏ               ｄｒｉｎｋ               ａｂｏｕｔ               ａ               ｇｌａｓｓ               ｏｆ               ｗｉｎｅ               ａ               ｄａｙ               ｌｉｖｅ               ｌｏｎｇｅｒ,               ｈｅａｌｔｈｉｅｒ               ｌｉｖｅｓ               ｔｈａｎ               ｔｈｏｓｅ               ｗｈｏ               ｄｒｉｎｋ               ｍｏｒｅ               ｔｈａｎ               ｔｗｏ               ｇｌａｓｓｅｓ               ｏｒ               ｎｏｎｅ               ａｔ               ａｌｌ.

Ｒｅｄ               Ｗｉｎｅ               ａｐｐｅａｒｓ               ｔｏ               ｂｅ               ｔｈｅ               ｍｏｓｔ               ｂｅｎｅｆｉｃｉａｌ               ａｎｄ               ｍａｙ               ｒｅｄｕｃｅ               ｔｈｅ               ｒｉｓｋ               ｏｆ               ａ               ｒａｎｇｅ               ｏｆ               ｄｉｓｅａｓｅｓ               ｓｕｃｈ               ａｓ               ｏｓｔｅｏｐｏｒｏｓｉｓ,               ｈｅａｒｔ               ｄｉｓｅａｓｅ,               ｄｅｍｅｎｔｉａ,               ａｎｄ               ｍａｙｂｅ               ｅｖｅｎ               ｃａｎｃｅｒ.

Ｊｕｓｔ               ｒｅｍｅｍｂｅｒ               ｔｈａｔ               ｔｈｅ               ａｎｙ               ｂｅｎｅｆｉｔ               ｏｆ               ｗｉｎｅ               ｃｏｎｓｕｍｐｔｉｏｎ               ａｐｐｅａｒｓ               ｔｏ               ｂｅ               ｌｏｓｔ               ｉｆ               ｙｏｕ               ｄｒｉｎｋ               ｍｏｒｅ               ｔｈａｎ               ａ               ｇｌａｓｓ               ｏｒ               ｔｗｏ               ａ               ｄａｙ;               ｍｏｒｅ               ｔｈａｎ               ｔｗｏ               ｇｌａｓｓｅｓ               ａ               ｄａｙ               ｗｉｌｌ               ｉｎｃｒｅａｓｅ               ｙｏｕｒ               ｒｉｓｋ               ｏｆ               ｄｉｓｅａｓｅ,               ｓｏ               ｂｅ               ｃａｒｅｆｕｌ!
               Ａ               ｈａｎｄｆｕｌ               ｏｆ               ｂｅｒｒｉｅｓ               ａ               ｄａｙ
               Ｃｏｌｏｒｆｕｌ               ｆｒｕｉｔｓ,               ｐａｒｔｉｃｕｌａｒｌｙ               ｂｅｒｒｉｅｓ               ｓｕｃｈ               ａｓ               ｂｌｕｅｂｅｒｒｉｅｓ,               ｒａｓｐｂｅｒｒｉｅｓ,               ａｎｄ               ｂｌａｃｋｂｅｒｒｉｅｓ,               ａｒｅ               ｖｅｒｙ               ｈｉｇｈ               ｉｎ               ａｎｔｉｏｘｉｄａｎｔｓ               ａｎｄ               ｔｈｅｓｅ               ｆｒｕｉｔｓ               ｈａｖｅ               ｓｐｅｃｉｆｉｃａｌｌｙ               ｂｅｅｎ               ｉｍｐｌｉｃａｔｅｄ               ｉｎ               ｔｈｅ               ｐｏｔｅｎｔｉａｌ               ｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎ               ｏｆ               ａｇｅ-ｒｅｌａｔｅｄ               ｄｉｓｅａｓｅｓ               ｓｕｃｈ               ａｓ               ｃａｎｃｅｒ.
               ...Ａｎｄ               ａ               ｈａｎｄｆｕｌ               ｏｆ               ｎｕｔｓ               ａｎｄ               ｓｅｅｄｓ               ｔｏｏ!

               Ｃｏｎｓｕｍｉｎｇ               ａ               ｈａｎｄｆｕｌ               ｏｆ               ｎｕｔｓ               ｏｎｃｅ               ａ               ｄａｙ               ｉｓ               ａｓｓｏｃｉａｔｅｄ               ｗｉｔｈ               ｉｍｐｒｏｖｅｄ               ｃｈｏｌｅｓｔｅｒｏｌ               ｌｅｖｅｌｓ               ａｎｄ               ｒｅｄｕｃｅｄ               ｒｉｓｋｓ               ｏｆ               ｄｉｓｅａｓｅｓ               ｓｕｃｈ               ａｓ               ｈｅａｒｔ               ｄｉｓｅａｓｅ.

Ｈｏｗｅｖｅｒ,               ｙｏｕ               ｓｈｏｕｌｄｎ'ｔ               ｒｅｌｙ               ｏｎ               ｔｈｅ               ｏｃｃａｓｉｏｎａｌ               ｂａｋｅｄ               ｇｏｏｄ,               ａｎｄ               ｔｈｅ               ｓｕｇａｒ               ａｎｄ               ｆａｔ               ｔｈａｔ               ｇｏｅｓ               ａｌｏｎｇ               ｗｉｔｈ               ｉｔ,               ｆｏｒ               ｙｏｕｒ               ｄａｉｌｙ               ｎｕｔｓ               ａｎｄ               ｓｅｅｄｓ.

Ｗａｌｎｕｔｓ               ａｎｄ               Ｆｌａｘｓｅｅｄｓ               ａｒｅ               ｅｘｃｅｌｌｅｎｔ               ｓｏｕｒｃｅｓ               ｏｆ               Ｏｍｅｇａ               3ｓ,               ａ               ｓｐｅｃｉａｌ               ｆａｔｔｙ               ａｃｉｄ               ｉｍｐｌｉｃａｔｅｄ               ｉｎ               ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               ｄｉｓｅａｓｅ               ｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎ,               ａｎｄ               Ａｌｍｏｎｄｓ               ａｎｄ               Ｓｕｎｆｌｏｗｅｒｓ               ｓｅｅｄｓ               ａｒｅ               ｈｉｇｈ               ｉｎ               Ｖｉｔａｍｉｎ               Ｅ,               ａ               ｐｏｔｅｎｔ               ａｎｔｉｏｘｉｄａｎｔ.
               Ｃａｎ               ｃｈｏｃｏｌａｔｅ               ｋｅｅｐ               ｔｈｅ               ｄｏｃｔｏｒ               ａｗａｙ?

               Ｙｏｕｒ               ｍｏｍ               ｎｏ               ｄｏｕｂｔ               ｔｏｌｄ               ｙｏｕ               ａｂｏｕｔ               ｅａｔｉｎｇ               ａｎ               ａｐｐｌｅ               ａ               ｄａｙ,               ｂｕｔ               ｄｉｄ               ｙｏｕ               ｋｎｏｗ               ｔｈａｔ               Ｃｈｏｃｏｌａｔｅ               ｍｉｇｈｔ               ｉｍｐｒｏｖｅ               ｙｏｕｒ               ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               ｈｅｌｐ               ｙｏｕ               ｌｉｖｅ               ｌｏｎｇｅｒ?

Ｄａｒｋ               Ｃｈｏｃｏｌａｔｅ               ａｎｄ               Ｃｏｃｏａ               Ｐｏｗｄｅｒ               ａｒｅ               ａ               ｒｉｃｈ               ｓｏｕｒｃｅ               ｏｆ               ａｎｔｉｏｘｉｄａｎｔｓ               ａｎｄ               ｈａｖｅ               ｂｅｅｎ               ｓｈｏｗｎ               ｔｏ               ｌｏｗｅｒ               ｂｌｏｏｄ               ｐｒｅｓｓｕｒｅ               ａｎｄ               ｒｅｄｕｃｅ               ｔｈｅ               ｒｉｓｋ               ｏｆ               ｓｔｒｏｋｅ               ｗｈｅｎ               ｅａｔｅｎ               ｉｎ               ｍｏｄｅｒａｔｉｏｎ.

Ｊｕｓｔ               ｒｅｍｅｍｂｅｒ               ｔｈａｔ               ｔｈｅ               ｄａｒｋｅｒ               ｖａｒｉｅｔｉｅｓ               ａｒｅ               ｂｅｓｔ               ａｎｄ               ｔｈｅ               ｈｉｇｈｅｒ               ｔｈｅ               ｃｏｃｏａ               ｃｏｎｔｅｎｔ               (ｕｓｕａｌｌｙ               ｓｈｏｗｎ               ａｓ               ａ               ｐｅｒｃｅｎｔａｇｅ),               ｔｈｅ               ｂｅｔｔｅｒ.
               Ｓｕｎｓｈｉｎｅ               ｆｏｒ               ｙｏｕｒ               ｈｅａｌｔｈ
               Ｍｏｒｅ               ａｎｄ               ｍｏｒｅ               ａｃｃｕｍｕｌａｔｉｎｇ               ｅｖｉｄｅｎｃｅ               ｉｓ               ｓｈｏｗｉｎｇ               ｔｈａｔ               Ｖｉｔａｍｉｎ               Ｄ,               ｐｒｏｄｕｃｅｄ               ｂｙ               ｙｏｕｒ               ｂｏｄｙ               ｗｈｅｎ               ｙｏｕｒ               ｓｋｉｎ               ｉｓ               ｅｘｐｏｓｅｄ               ｔｏ               ｄｉｒｅｃｔ               ｓｕｎｌｉｇｈｔ,               ｈａｓ               ｐｏｗｅｒｆｕｌ               ｅｆｆｅｃｔｓ               ｏｎ               ｈｅａｌｔｈ,               ｗｅｌｌ-ｂｅｉｎｇ,               ｄｉｓｅａｓｅ               ｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎ,               ａｎｄ               ｅｖｅｎ               ａｇｉｎｇ               ｉｔｓｅｌｆ.

Ｗｉｔｈ               ｔｈｅ               ｐｏｔｅｎｔｉａｌ               ｔｏ               ｐｒｅｖｅｎｔ               ａ               ｈｏｓｔ               ｏｆ               ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｓ               ａｎｄ               ｄｉｓｅａｓｅｓ,               ｆｒｏｍ               ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ               ｔｏ               ｃａｎｃｅｒ,               ｙｏｕ               ｓｈｏｕｌｄ               ｃｏｎｓｉｄｅｒ               ａ               ｍｏｄｅｒａｔｅ               ａｍｏｕｎｔ               ｏｆ               ｒｏｕｔｉｎｅ               ｓｕｎ               ｅｘｐｏｓｕｒｅ               ｗｈｅｎ               ｐｏｓｓｉｂｌｅ               ｏｒ               ｏｖｅｒ               ｔｈｅ               ｃｏｕｎｔｅｒ               ｓｕｐｐｌｅｍｅｎｔｓ               ｔｏ               ｒｅａｐ               ｔｈｅ               ｂｅｎｅｆｉｔｓ               ｏｆ               ｔｈｉｓ               ｅｓｓｅｎｔｉａｌ               ｖｉｔａｍｉｎ.
               Ｓｌｅｅｐ               ｙｏｕｒ               ｗａｙ               ｔｏ               ｂｅｔｔｅｒ               ｈｅａｌｔｈ               ａｎｄ               ｖｉｔａｌｉｔｙ...ｂｕｔ               ｗｈｅｎ               ａｎｄ               ｈｏｗ               ｍｕｃｈ?

               Ｌａｃｋ               ｏｆ               ｓｕｆｆｉｃｉｅｎｔ               ｑｕａｌｉｔｙ               ｓｌｅｅｐ               ｄｕｒｉｎｇ               ｔｈｅ               ｒｉｇｈｔ               ｔｉｍｅ               ｏｆ               ｄａｙ               ｍａｙ               ｂｅ               ｐｒｅｍａｔｕｒｅｌｙ               ａｇｉｎｇ               ｙｏｕ,               ｉｎｃｒｅａｓｉｎｇ               ｙｏｕｒ               ｓｔｒｅｓｓ               ｌｅｖｅｌｓ,               ｗｅａｋｅｎｉｎｇ               ｙｏｕｒ               ｉｍｍｕｎｅ               ｓｙｓｔｅｍ,               ａｎｄ               ｓａｐｐｉｎｇ               ｙｏｕ               ｏｆ               ｅｎｅｒｇｙ.

Ｓｔｕｄｉｅｓ               ｈａｖｅ               ｃｏｎｓｉｓｔｅｎｔｌｙ               ｓｈｏｗｎ               ｔｈａｔ               ｆｏｒ               ｍｏｓｔ               ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌｓ,               ｓｅｖｅｎ               ｔｏ               ｅｉｇｈｔ               ｈｏｕｒｓ               ｏｆ               ｓｌｅｅｐ               ｉｓ               ｉｄｅａｌ.

Ｓｏｍｅ               ｒｅｓｅａｒｃｈ               ｈａｓ               ａｌｓｏ               ｉｍｐｌｉｅｄ               ｔｈａｔ               ｏｕｒ               ｂｏｄｉｅｓ               ａｒｅ               ｎａｔｕｒａｌｌｙ               ｔｕｎｅｄ               ｔｏ               ｔｈｅ               ｄａｙ               ａｎｄ               ｎｉｇｈｔ               ｃｙｃｌｅ               ｏｆ               ｔｈｅ               ｅａｒｔｈ;               Ｎｉｇｈｔ               ｓｈｉｆｔ               ｗｏｒｋ               ｍａｙ               ｉｎｃｒｅａｓｅ               ｙｏｕｒ               ｒｉｓｋ               ｏｆ               ｃａｎｃｅｒ               ａｎｄ               ｏｔｈｅｒ               ｄｉｓｅａｓｅｓ.
               ＲＥＦＥＲＥＮＣＥＳ:
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｈｅａｌｔｈ.ｇｏｖ/ｐａｇｕｉｄｅｌｉｎｅｓ/ａｄｕｌｔｇｕｉｄｅ/Ｐａｒｔ2.ａｓｐｘ#ｌｉｓｔ
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｓｃｉｅｎｃｅｄａｉｌｙ.ｃｏｍ/ｒｅｌｅａｓｅｓ/2009/08/090810085312.ｈｔｍ
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｓｃｉｅｎｃｅｄａｉｌｙ.ｃｏｍ/ｒｅｌｅａｓｅｓ/2010/03/100315144814.ｈｔｍ
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｓｃｉｅｎｃｅｄａｉｌｙ.ｃｏｍ/ｒｅｌｅａｓｅｓ/2005/04/050421234416.ｈｔｍ
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｍａｙｏｃｌｉｎｉｃ.ｃｏｍ/ｈｅａｌｔｈ/ｒｅｄ-ｗｉｎｅ/ＨＢ00089
               ｈｔｔｐ://ｗｈｆｏｏｄｓ.ｏｒｇ/ｇｅｎｐａｇｅ.ｐｈｐ?ｔｎａｍｅ=ｂｔｎｅｗｓ&ｄｂｉｄ=37
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｖｉｔａｍｉｎｄｃｏｕｎｃｉｌ.ｏｒｇ/ｒｅｓｅａｒｃｈ.ｓｈｔｍｌ
               ｈｔｔｐ://ｗｗｗ.ｗｅｂｍｄ.ｃｏｍ/ｃａｎｃｅｒ/ｎｅｗｓ/20071130/ｎｉｇｈｔ_ｓｈｉｆｔ-ｗｏｒｋ-ｍａｙ-ｃａｕｓｅ-ｃａｎｃｅｒ

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